Was du gegen Stress unternehmen kannst

Tipps gegen Stress gibt es viele.
Hier meine persönlichen Favoriten:

Proberaum statt Fernsehcouch

Am besten geht es mir nach einer Probe mit meiner Coverband. Sogar Spannungskopfschmerzen verschwinden dabei – und das, obwohl ich ein paar Kilo E-Bass umhängen habe.
Wir covern alles, was wir mögen –  Rock, Pop, Soul, Funk

Fokus statt SocialMedia-Ablenkung

Zwischen unseren Proben spiele / übe ich zuhause – wegen der Nachbarn meistens unplugged. Dann achte ich speziell auf die Spieltechnik: sauber klingende Töne, legato, Fingersätze, Shifting
Das Ganze langsam, manchmal auch sehr langsam (gemäß dem Rat meines Lehrers: “Was du langsam kannst, kannst du auch schnell”).
Quasi Zen am Bass. Achtsamkeit. Fokus.

Was hilft dir am besten, um aus dem Stress wieder in Ruhe und ins Gleichgewicht zu kommen?

Ich freue mich auf viele persönliche Favoriten in den Kommentaren.

Meine Lieblingsapps

Nach 2 Jahren habe ich mein Smartphone gestern radikal aufgeräumt und auf die Werkseinstellungen zurückgesetzt.
Anschließend durften nur die Lieblingsapps wieder drauf:

  • Avast Mobile Security – bewacht zuverlässig mein Smartphone und passt auf, dass sich keine Viren einnisten
  • PDF Max – der beste PDF Reader, den ich je drauf hatte – noch nie abgestürzt!
  • ES Datei Explorer – der beste seiner Art
  • iRig Recorder – für Aufnahmen im Proberaum
  • Schallmessung – für eine objektive Bestimmung der Lautstärke meiner Band
  • Kompass – damit ich bei Nebel nicht die Orientierung verliere
  • Creative Metronome – für effektives Rhythmusüben
  • Rude Rhythm – falls grad mal kein Schlagzeuger zur Hand
  • iReal Pro – das genialste Tool für Musiker, man hat immer die Leadsheets und eine ganze Band dabei, quasi Band-in-a-box to go
  • dict cc – bestes Dictionary
  • Bible Study – mehrere Bibelausgaben im superhandlichen Format immer dabei
  • Google Notizen – mal eben kurz was aufschreiben, eine Tafelanschrift fotografieren, was aufnehmen
  • Threema – statt WhatsApp…
  • DB Navigator – Bahnverbindungen und -tickets
  • Öffi – Öffentlicher Nahverkehr (Region wählbar)

Welche sind deine Lieblingsapps?
Auf welche magst du nicht mehr verzichten?